Of je nu houdt van koffie , thee, water, chocomelk, of andere dranken, je start jouw dag elke dag opnieuw met iets om te drinken. En om jouw dag goed te beginnen , gaat er niets boven heerlijke ochtenddranken! Wij hebben hieronder 4 drankjes verzameld waarvan je elke dag opnieuw kan smullen.

Citroen – Gember water

Er gaat niets boven een gezonde start van jouw dag en als dat ook nog eens lekker is, dan is dit zeker een voltreffer! Heel gemakkelijk en snel om te maken is citroen-gember water.

Het enige wat je hiervoor nodig hebt is verse gember stukjes, citroen en gemalen kurkuma.

Hoe te maken?

Meng de gesneden stukjes gember in een tas, giet hier wat citroensap over en een beetje kurkuma.

Wat gekookt water erover ét voila! Je kan genieten!

Dit drankje is zeker ook goed om in de avond te drinken voor je gaat slapen. EN als je ziekt bent… drink dan zeker ook een tasje!

ochtenddranken

Kaneel – Koffie Smoothie

Een smoothie smaakt ook altijd en zeker deze kaneel met koffie smoothie!

Benodigdheden

  • Bevroren banaan
  • Amandelboter
  • Koffie
  • Amandelmelk
  • Vanille proteïne poeder
  • Kaneel 
  • Maca

Meng al deze ingrediënten in een blender en mix totdat alles goed gemixt is. je kan er meer amandelmelk bijvoegen indien gewenst!

Ook dit drankje is weer lekker én gezond!

Cappucino met roosjes

Klinkt een beetje raar, maar zeker de moeite om te proberen!

Benodigdheden

  • 1 capsule Nespresso Dolce Gusto catuai Do Brasil
  • 1 – 2 blokjes witte chocolade
  • 80ml halfvolle of volle melk – opgeschuimd
  • 2 theelepels rozenwater

Hoe maken?

  1. Verwarm de cappuccino tas
  2. Plaats een stukje van de witte chocolade in de tas
  3. Maak de capsule Dolce Gusto klaar in de tas en melk.
  4. Voeg het rozenwater toe aan de melk
  5. Bereid het melkschuim met het stoompijpje van je Nespresso-apparaat en giet het schuim en de melk in het kopje, roer en klaar!
ochtenddranken

Blauwe bessen – Havermout Smoothie

Ook deze blauwe bessen met havermout smoothie is lekker, gezond én heel snel klaar om te maken! Wat dus perfect is om jouw dag te beginnen!

Benodigdheden

  •  3/4 tas amandelmelk
  •  1/2 tas natuurlijke Griekse yoghurt
  •  1/4 tas havermout
  •  1 tas bevroren blauwe bessen
  •  1 bevroren banaan

Indien gewenst kan je hier stevia of honing bij doen om het wat zoeter te maken.

Doe al deze ingrediënten in een blender en mix! Doe daarna nog verse blauwe bessen en havermout erbovenop en genieten maar!

ochtenddranken

Gezonde warme chocomelk

We genieten allemaal wel af en toe van een heerlijke tas chocomelk, al is dit niet altijd even gezond en dat is dus ook soms de reden dat we dit mijden. Maar als je een gezonde variant kan drinken, kan het dus wel!

Benodigdheden

  • Amandelmelk
  • Kokosnoot melk
  • Cacao poeder (ongesuikerd)
  • Pure ahornsiroop
  • Vanille extract

Hoe maken?

  1. Voeg alle ingrediënten samen in een kleine pot en zet hem op een medium laag vuurtje.
  2. Klop krachtig om te combineren en om klontjes cacao te verwijderen. Laat de warme chocolademelk NIET koken of je maakt kans dat de amandelmelk gaat verbranden, waardoor de smaak kan veranderen. Gewoon opwarmen in de pot tot het stomende is, ongeveer 3-5 minuten.
  3. Zodra de warme chocolademelk heet is, haal van het vuur en giet in 2 mokken. Top met slagroom, zuivelvrije slagroom, marshmallows of veganistische marshmallows. Chocoladeschaafsel of een laagje cacaopoeder bovenop zijn ook leuk! Njammie!
ochtenddranken

Geniet van deze heerlijke ochtenddranken! Ben je nog geen fan van de dranken hierboven, neem dan zeker ook een kijkje op Pinterest!

Wil je in september als de scholen opnieuw opengaan (Please let us hope! 🙂 ) jouw dag beginnen met niet alleen deze dranken, maar ook een goede ochtendroutine? Lees dan ook het artikel ‘Ochtendroutine voor kinderen‘.

Opmerking plaatsen